Adventsgeschenk
2023
Willkommen zu Teil 1: Vergebung & Verbindung!
Heute geht es um DICH und deine innere Welt.
Löse Dich von altem Ballast durch die Kraft der Vergebung mit einem Ritual, das nicht nur wissenschaftlich vielfältig erforscht und vor allem in den USA als Therapieform angewandt wird sondern schon seit vielen Generationen in Hawaii Bestand hat: Das Hoòponopono-Ritual.
Ho`oponopono: Was ist das?
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Ho’oponopono ist ein strukturiertes Vergebungsritual, das auf Hawaii seit vielen Generationen praktiziert wird. Der Legende nach existiert es seit Jahrhunderten, um die Energie von Gemeinschaften zu reinigen und Beziehungen zu heilen.
Ho'oponopono bedeutet „in Ordnung bringen“ oder „Dinge in Ordnung bringen“, sowohl für sich selbst als auch für andere, die nicht einmal Teil des Rituals sind.
Laut Einstein ist „alles Energie“ und wir können negative Energien durch Anerkennung beseitigen (wie das Leuchten von Licht auf den Schatten oder „das Monster unter deinem Bett“) und sie in eine höhere Schwingung wie Vergebung, Dankbarkeit und Liebe umwandeln.
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Auch wenn wir diesen Prozess nicht vollständig verstehen können (keine Sorge!), können wir den Unterschied vor und nach der Anwendung des Mantras in Form von Leichtigkeit spüren. Lass es uns versuchen. Bist du bereit? Lege los.
Warum überhaupt Vergebung?
„Vergebung bedeutet, einen Gefangenen freizulassen und zu entdecken, dass man selbst der Gefangene war.“ Lewis B. Smedes
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Vergebung eine der besten Möglichkeiten ist, schmerzhafte Erfahrungen und festsitzende negative Energien in deinem Körper loszulassen.
Es ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Emotionen loszuwerden, die dir nicht mehr dienen. (siehe Forschung von Enright, R.D. und Fitzgibbons, R.P. (2000) American Psychological Association)
Wenn du Vergebung praktizierst, trägst du nicht länger die Energie der Schuldzuweisungen, des Grolls, der Angst oder des Kummers in dir. Du kannst nicht mehr so leicht getriggert werden, denn Trigger sind unverarbeitete Traumata, die sich an der Oberfläche zeigen.
Von diesem erleichterten Zustand aus verbesserst du damit nicht nur deine Laune und Energie, sondern schaffst auch bedeutungsvollere Beziehungen um dich herum. Du wirst weniger Opfer deiner Trigger und Umstände, kannst nicht so leicht provoziert werden und erlebst viel mehr inneren Frieden. Mit dir und anderen.​ Lege los.
Wie funktioniert das Hoòponopono Ritual?
Das Hooponopono-Mantra besteht aus 4 einfachen Sätzen.
Sie sind: ✨ Es tut mir leid ✨ Bitte vergib mir ✨ Ich danke dir ✨ Ich liebe dich
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Es scheint erst einmal etwas komisch zu klingen und fast falsch herum zu sein. Vielleicht stellst Du Dir auch die Frage: Warum soll ich der anderen Person vergeben und nicht umgekehrt? Aber das ist einfach ein energetischer Trick. Du kannst jede negative energetische Ladung durch hohe Schwingungen wie Liebe und Vergebung auflösen. Du gehst damit aus der Opferrolle heraus und übernimmst für das, was in dir schlummert Verantwortung. Denn du leidest ja darunter, die andere Person wahrscheinlich nicht. Und wir können nicht mehr darauf warten, dass jemand sich ändert. Das ist in der Regel verlorene Lebenszeit. Es ist also an der Zeit dies umzudrehen, die Kraft zu Dir zurückzuholen. Denn: Die Energie klebt ja förmlich an und in dir. Und du kannst sie hier selbstverantwortlich auflösen.
Achtung: Energie kennt weder Zeit noch Raum. So ist das Ritual genauso gut nutzbar für energetische Bindungen, die Du mit einer verstorbenen Person hast. Probiere es einfach aus.
Schritt-für-Schritt
Stille: Suche dir einen ruhigen Ort, an dem du dein Ritual ungestört durchführen können. Du solltest mindestens 15 Minuten Zeit haben. Schließe, um anzukommen für einen Moment die Augen und atme 6 Mal tief durch.
Vorbereitung: Öffne das Hooponopono-Meditationsvideo hier, um durch die Übung durchgeleitet zu werden.
Entscheidung: Auf wen möchtest du dich heute konzentrieren? Wähle, um hineinzukommen für den Anfang erstmal eine Person, bei der es dir leichter fällt zu vergeben. Oder wähle dich sogar selbst, denn so kannst du dich von Scham bezüglich unbedachten Entscheidungen oder fehlendem Selbstrespekt ebenso reinigen.
​Empfehlung: Wiederhole dieses Ritual für den besten Effekt 7–21 Tage hintereinander. Mit unterschiedlichen Personen. Checke immer zu Anfang, ob du die Person, die du am Vortag bereits gereinigt hast, eventuell noch einmal als Fokus wählst. Denn: Heilung funktioniert wie das Schälen einer Zwiebel und oft können wir durch eine Wiederholung noch tiefer gehen.
Achtung: Viele Menschen berichten davon, dass sie nach einigen Wiederholungen des Mantras starke Emotionen spüren und Tränen fließen. Manche haben dann den Impuls aufzuhören. Wenn es dir möglich ist, mache genau dann jedoch weiter. Denn hier zeigt sich, dass sich die festsitzende Energie löst. Atme also tief durch, lasse die alte Energie abfließen. Das ist der Befreiungsakt. Bravo!
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“Weak people revenge, smart people forgive" Albert Einstein
Möchtest Du das Ho'oponopono-Ritual gerne immer flexibel abrufen können?
Dann lade die Audio-Version (MP3) hier herunter.