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  • Hedi

Wie senke ich mein Stresshormon Cortisol? đŸ€Ż= đŸ§˜â€â™€ïž




Heute war es mal wieder soweit. Die Serie: "Erfolgreiche SelbstfĂŒhrung in Zeiten des Wandels" ging heute wieder live. Jede Woche bekommen darin Mitarbeiter kondensierte Tipps & Tricks in einem interaktiven 30 min Input an die Hand, um in Selbstverantwortung und -FĂŒhrung zu gehen. 17 haben wir noch vor uns und es hat unglaublich viel Spass gemacht. Denn die Stellschrauben sind nicht komplex:


1. Wissen worum es sich dreht. Wie es entsteht und normalerweise abgebaut wird. Cortisol hat nÀmlich einen normalen Zyklus: morgens hoch, abends niedrig, damit wir gut schlafen.


2. Was kann ich tun um diesen natĂŒrlichen Zyklus zu unterstĂŒtzen?

👉Achte auf eine vollwertige ErnĂ€hrung,

👉 auf Bewegung ohne Stressziel

👉 Schlaf ĂŒber 5,5 Std und ein Abendritual

👉 Pimp your tech zB mit dem schwarz / weiss Modus



❗ Willst Du mehr ĂŒber die Serie fĂŒr individuals und Unternehmen "Erfolgreiche SelbstfĂŒhrung in Zeiten des Wandels" erfahren?

✅ Schreibe mich direkt an. Du kannst diese live oder on-demand jederzeit buchen. Ich freue mich auf Dich.

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